常吃豆製品對（duì）身體有哪些好處？

生活水平越來越高，大（dà）家對健康（kāng）的關注（zhù）也越來越重要，尤其是在日常飲食上，關注營（yíng）養的健康，豆類平時經常吃，豆類包含的食物是非（fēi）常多的，像蠶豆，大豆，青豆等，一般將這（zhè）些豆類加工出來（lái）食品通常稱為是豆製品，經常吃豆製品不僅保健身體，還能預（yù）防各種疾病，對身體特（tè）別好。

豆製品的功效與作用

1、豆製品（pǐn）中含有豐富的鈣以及維生素D，這二者（zhě）結合可以有效預防和改善骨質疏鬆。

2、豆製品中含有豐富的賴氨酸以及不飽和酸，還（hái）有澱粉蔗（zhè）糖（táng）以及多種維生（shēng）素和礦物質，食用可以有效提（tí）高機（jī）體免疫力。

3、豆製品（pǐn）可以蠕（rú）動並提（tí）供充足的營養素，可以有（yǒu）效減少（shǎo）食物殘渣堆（duī）積在腸（cháng）道內，具有防（fáng）治便秘，肛裂，痔瘡，腸（cháng）癌（ái）等效（xiào）果。

4、豆製品含（hán）有的豆固醇與不飽和脂肪酸有很好的祛脂作用，另外它熱量低，食用可（kě）以有效減輕體重，還對肥胖的中老年人預（yù）防心腦血管（guǎn）疾病有很好的效果。

5、豆製品脂肪含量低，碳水（shuǐ）化合物（wù）隻吸收一般，肥胖者吃（chī）後不僅有（yǒu）飽腹感而（ér）且比其它熱量食物低，有減肥作用。